Saçların Uzamasına Destek Besinler

Bu yazımızda saçların hem sağlıklı hem de daha hızlı uzamasını sağlayan besinler hakkında bilgi vereceğiz.
Sağlıklı saçlara sahip olmak istiyorsanız, öncelikle işe dengeli beslenmekten başlayabilirsiniz. 

yumurta

Yumurta

Yumurtanın içerisinde bulunan çinko, selenyum, sülfür ve demir sayesinde saçların dökülmesi önleniyor. 

Süzme yoğurt

Süzme yoğurt

İçerisinde bulunan B5 ve D vitamini saç bakım ürünlerinin içerisinde de sıkça kullanılan içeriklerdir. Bu sebeple düşük yağ oranına sahip olan süzme yoğurt doğal bir saç dostudur. Bu nedenle de günlük besin ihtiyacımızda tüketmemiz gerekir.

Yaban mersini

Yaban mersini

Saç kırıkları için oldukça etkili bir meyvedir. İçerisinde bulunan C vitamini nedeniyle diyetlerde sıklıkla kullanılması gereken bir besindir.

Tavuk

Tavuk

İçerisinde bulunan Çinko, demir ve B vitamini nedeniyle saç sağlığında büyük bir etkisi olan bu besini günde en az bir öğün tüketmemiz gerekir. Yüksek proteinli bir besin olması nedeniyle saç bloklarının oluşmasına yardımcıdır.

Mercimek

Mercimek

İçerisinde bulunan protein, çinko ve biyotin sayesinde saç bakımında oldukça büyük bir yeri vardır.

İstridye

İstridye

Çinko açısından oldukça zengin olan bir besindir.  Vücudun çinko eksikliğinde ise saç ve kirpiklerde kayıplar meydana gelir. Saçların %97 oranında bir kısmı Çinkodan oluşur bu sebeple istiridyenin de saç sağlığımızda çok büyük bir yeri vardır.

Yorumlar

Popüler Yayınlar