Bu yazımızda saçların hem sağlıklı hem de daha hızlı uzamasını sağlayan besinler hakkında bilgi vereceğiz.
Sağlıklı saçlara sahip olmak istiyorsanız, öncelikle işe dengeli beslenmekten başlayabilirsiniz.
Yumurtanın içerisinde bulunan çinko, selenyum, sülfür ve demir sayesinde saçların dökülmesi önleniyor.
İçerisinde bulunan B5 ve D vitamini saç bakım ürünlerinin içerisinde de sıkça kullanılan içeriklerdir. Bu sebeple düşük yağ oranına sahip olan süzme yoğurt doğal bir saç dostudur. Bu nedenle de günlük besin ihtiyacımızda tüketmemiz gerekir.
Saç kırıkları için oldukça etkili bir meyvedir. İçerisinde bulunan C vitamini nedeniyle diyetlerde sıklıkla kullanılması gereken bir besindir.
İçerisinde bulunan Çinko, demir ve B vitamini nedeniyle saç sağlığında büyük bir etkisi olan bu besini günde en az bir öğün tüketmemiz gerekir. Yüksek proteinli bir besin olması nedeniyle saç bloklarının oluşmasına yardımcıdır.
İçerisinde bulunan protein, çinko ve biyotin sayesinde saç bakımında oldukça büyük bir yeri vardır.
Çinko açısından oldukça zengin olan bir besindir. Vücudun çinko eksikliğinde ise saç ve kirpiklerde kayıplar meydana gelir. Saçların %97 oranında bir kısmı Çinkodan oluşur bu sebeple istiridyenin de saç sağlığımızda çok büyük bir yeri vardır.
Sağlıklı saçlara sahip olmak istiyorsanız, öncelikle işe dengeli beslenmekten başlayabilirsiniz.
Yumurta
Yumurtanın içerisinde bulunan çinko, selenyum, sülfür ve demir sayesinde saçların dökülmesi önleniyor.
Süzme yoğurt
İçerisinde bulunan B5 ve D vitamini saç bakım ürünlerinin içerisinde de sıkça kullanılan içeriklerdir. Bu sebeple düşük yağ oranına sahip olan süzme yoğurt doğal bir saç dostudur. Bu nedenle de günlük besin ihtiyacımızda tüketmemiz gerekir.
Yaban mersini
Saç kırıkları için oldukça etkili bir meyvedir. İçerisinde bulunan C vitamini nedeniyle diyetlerde sıklıkla kullanılması gereken bir besindir.
Tavuk
İçerisinde bulunan Çinko, demir ve B vitamini nedeniyle saç sağlığında büyük bir etkisi olan bu besini günde en az bir öğün tüketmemiz gerekir. Yüksek proteinli bir besin olması nedeniyle saç bloklarının oluşmasına yardımcıdır.
Mercimek
İstridye
Çinko açısından oldukça zengin olan bir besindir. Vücudun çinko eksikliğinde ise saç ve kirpiklerde kayıplar meydana gelir. Saçların %97 oranında bir kısmı Çinkodan oluşur bu sebeple istiridyenin de saç sağlığımızda çok büyük bir yeri vardır.
Yorum Gönder