Kadınların gününü eziyete çeviren en büyük sağlık
problemlerinden biri her ay, veya senede birkaç kez tekrarlayan regl ağrıları.
Günlük hayatı olumsuz etkilemenin yanı sıra regl ağrıları
bazı komplikasyonları da beraberin de getirebiliyor. Mide bulantısı, bağırsak
bozuklukları ve bacak ağrıları bunlardan bazıları… Bir dereceye kadar normal
kabul edilebilen regl ağrıları , eğer ağrı kesici ilaçlarla tedavi edilemez
seviyelere gelmişse, mutlaka bir jinekoloğa görünüp, gerekli tetkikleri
yaptırmakta fayda var. Bizim bugün sözünü edeceğimiz şeyse hafif derecede
seyreden, her ay olmayıp bazı aylarda kendini gösteren ve yanında başka bir
komplikasyon barındırmayan regl ağrılarına yönelik.
PEKİ REGL AĞRILARINI NASIL HAFİFLETİRİZ ?
Eğer adet döneminiz yaklaştıysa, gebelik belirtileriniz
yoksa veya gebelik oluşumunun bulunmadığından eminseniz adet dönemine birkaç
gün kala bazı bitki çaylarını içmeniz, ağrılarının hafiflemesine yardımcı olabilir. Günde birkaç fincan zencefil çayı, papatya çayı veya melisa çayı içmeniz ve adetin ilk günlerinde bu
alışkanlığı devam ettirmeniz olası regl ağrılarını önleyecektir.
Regl ağrılarınız bağladığında, ılık bir suyla karnınıza
masaj yaparak duş almanız ağrının hafiflemesi açısından yararlı olacaktır.
Regl ağrıları, özellikle rahim duvarındaki kasların
kasılmasından kaynaklanıyorsa kaslarınızı çalıştıracak hafif egzersizler yapmak
da oldukça faydalı. Yatmak yerine hafif tempoda bir yürüyüş yapmak, dans etmek,
eğer regliniz henüz başlamadıysa yüzmek gayet etkili hareketlerden bazıları.
Bunlara rağmen hafiflemeyen regl ağrıları muhtemelen ağrı
kesici gerektirir ve o da mutlaka doktor kontrolünde olmalıdır. Ağrısız
günleriniz olsun !
Yorum Gönder