Diyetinizi düzgün yapıyorsunuz ama hala
yerinizde sayıyorsanız belki de gün içerisinde içtiğiniz içecekler sizi kilo
vermenizi engelliyor olabilir.Ne kadar kalori denilince akla yiyecekler gelse
de içecekler de içerisinde barındırdığı şekerden ötürü sizin kilo almanıza
neden olabilir.Bu yüzden özellikle şeker miktarı yüksek olan meyve suyu, kola
gibi içeceklerden uzak durmalısınız.Bunların yanında diyet programı uygularken
aşağıdaki içecekleri içebilirsiniz.
Kilo Vermeye Yardımcı İçecekler
Su: Kilo vermede en önemli şey sudur, su gerektiği kadar alındığında
(yetişkin 2-2.5 LT) günlük gereken enerjiyi karşılar, kilo verme konusunda
yağların kırılmasında yardımcı olacaktır.
Sütsüz
Kahve: Kahve (sütsüz), enerji içeceğinden çok daha
fazla enerji sağlamasının yanı sıra içerisindeki hiçbir madde kilo almanız
konusunda etkilemez, dikkat edildiğinde kahvenin tok tuttuğu ve konsantrasyonda
yardımcı olduğu görülebilir bir noktadır.
Yeşil
Çay: Araştırmalara göre yeşil çay sadece kilo vermek
için değil, sağlık için de en az haftada 2 kere tüketilmesi gereken
sıvılardandır, hem kilonuzu hem de sağlığınızı korumak için haftada birkaç kere
içmeniz önerilir.
Son Sözler
Yukarıda çoğu diyetisyen tarafından önerilen kilo vermenize yardımcı içecekleri sıraladım.Bunların yanında soda,domates suyu, şekersiz limonata gibi içecekleri de içebilirsiniz.Aynı zamanda aktarlarda çeşitli zayıflama çayları da satılmakta.Özellikle kullanıcı yorumuna sahip olmadığım için paylaşmak istedim.Peki bunlarında dışında faydasını gördüğünüz içecekleri paylaşır mısınız?
Yukarıda çoğu diyetisyen tarafından önerilen kilo vermenize yardımcı içecekleri sıraladım.Bunların yanında soda,domates suyu, şekersiz limonata gibi içecekleri de içebilirsiniz.Aynı zamanda aktarlarda çeşitli zayıflama çayları da satılmakta.Özellikle kullanıcı yorumuna sahip olmadığım için paylaşmak istedim.Peki bunlarında dışında faydasını gördüğünüz içecekleri paylaşır mısınız?
Yorum Gönder